Antrenament acasa

Antrenament acasa

          In general vorbind, primul lucru care iti vine in minte atunci cand te gandesti  la un antrenament acasa, sunt acele exercitii fizice extenuante, facute in sala de forta cu ajutorul aparatelor sau al benzilor de alergat sub atenta supraveghere a unui antrenor personal fitness online. Ei bine, asta nu este totul… antrenamentele pot fi […]

Read More

Postura Corecta

postura corecta
Posturile sau pozitionarile Reprezinta atitudini impuse corpului intreg sau doar unor parti ale lui, in scop terapeutic sau preventiv, pentru a corecta sau preveni instalarea unei devieri de statica si pozitii vicioase sau pentru a facilita un proces fiziologic. Durata posturarii este variabila dar ca regula generala ea trebuie repetata cu perseverenta pana la obtinerea [...] Read More

Dureri de spate

Dureri de spate
Afectiunile coloanei vertebrale manifestate prin dureri de spate   “Capul ce se pleaca sabia nu-l taie!”…dar de cele mai multe ori capul aplecat afecteaza coloana vertebrala. Coloana vertebrala este o importanta component a sistemului locomotor si are rolul de a sustine corpul in plan vertical, de protejare a maduvei spinarii, de participant la miscarile capului [...] Read More

Plan de antrenament fitness

Plan de antrenament fitness Cauti un progam de antrenament de foarte mult timp si a devenit o obsesie? Nu mai cauta! Iti poti face acum propriul plan tinand cont de ce vrei sa obtii. Daca este ceva ce consideram important de spus despre fitness, este ca nu sunt adevaruri absolute cum se intampla si in [...] Read More

Sala fitness Bucuresti, Sector 1

Sala fitness Bucuresti Sector 1 Traim intr-o lume in care viata profesionala a capatat o importanta semnificativa, in care timpul personal este mai comprimat, in care distantele sunt mai lungi si petrecem prea putin timp cu noi insine sau cu familia. Nu mai avem timp de mers la sala fitness Bucuresti, nu mai avem timp [...] Read More

Exercitii fitness la sala de sport in Bucuresti

Exercitii fitness la sala de sport in Bucuresti
Exercitii fitness la sala de sport in Bucuresti   O alimentatie corespunzatoare si o dieta echilibrata, impreuna cu diverse exercitii fitness la sala de sport in Bucuresti, pot reprezenta cheia succcesului pentru un stil de viata sanatos si pentru un organism care se bucura de multiple vitamine si proteine. Este extrem de important ca, pentru [...] Read More

Nutritionist fitness Bucuresti

Daca te intrebi de ce ai nevoie de un nutritionist pentru fitness in Bucuresti vei intelege citind cele 10 motive pentru care ar trebui sa apelezi la ajutorul unui profesionist in nutritie care sa te ajute sa iti formezi un stil de viata sanatos. Nutritionist fitness Bucuresti – un nutritionist iti personalizeaza meniul astfel incat [...] Read More

Antrenor personal fitness Bucuresti

antrenor personal fitness bucuresti
Antrenor personal fitness Bucuresti Toti ar trebui sa facem sport dar, in echipa SporTnica poti face in fiecare zi cand mergi la job, cand duci copiii la scoala sau cand alergi dupa cumparaturi. Alaturi de o echipa performanta iti vei putea construi un stil de viata sanatos avand nevoie de un antrenor personal fitness Bucuresti, [...] Read More

Hrana unui corp armonios

A manca sanatos nu inseamna sa te infometezi sau sa renunti in totalitate la mancarurile care iti plac. Mai degraba sa te simti plin de energie , sa-ti imbunatatesti starea de bine, sanatatea. Daca te simti coplesit de atatea informatii legate de alimentatie, diete si restrictii alimnetare sa stii ca nu esti singurul. In aceste […]

Read More

Cum sa faci din fitness un stil de viata fericit

“A Balanced Healthy life is not a short term program but a LIFESTYLE change!! “ Termenul de  FITNESS  presupune  capacitatea de efort sau pregatirea fizica a fiecarei persoane in parte. Fitness-ul poate fi ceva pozitiv, placut sau ceva maret, care te scoate din rutina ta zilnica.   Adevarul este ca fitness-ul este imperfect, necesita investitie […]

Read More

Corectarea posturii

Analiza compozitiei corporale Inainte de inceperea programului de antrenament, vom masura grasimea corporala si viscerala, apa in tesut, muschi, rata si varsta metabolica Antrenamente intense Vom folosi benzi elastice, sistemul de corzi TRX, mingea BOSU, lanturile kinetice, seturi cardio, precum si aparatele clasice de fitness Plan alimentar Vom propune un plan alimentar personalizat in functie [...] Read More