CUM SA FACI DIN FITNESS UN STIL DE VIATA FERICIT

“A Balanced Healthy life is not a short term program but a LIFESTYLE change!! “

Termenul de  FITNESS  presupune  capacitatea de efort sau pregatirea fizica a fiecarei persoane in parte. Fitness-ul poate fi ceva pozitiv, placut sau ceva maret, care te scoate din rutina ta zilnica.

 

Adevarul este ca fitness-ul este imperfect, necesita investitie de lunga durata, rabdare, pasiune, determinare si cel mai important aspect – disciplina la nivel mental.

 

Majoritatea privesc fitness-ul precum o povara,  o rutina zilnica neplacuta, istovitoare din dorinta de a avea rezultate cat mai rapide, intr-un timp cat mai scurt, mai apoi intorcandu-se la obiceiurile ce i-au determinat sa apeleze la nevoia de miscare.

Focusul mental si curiozitatea, raspunsul emotional, imbuntatirea relatiilor cu ceilalti oameni, interesul si implicarea in problemele sociale, precum si capacitatea fizica de a indeplini sarcinile si telurile personale, fara a te simti epuizat, sunt elemente esentiale ale vietii dar si ale fitnessului.

BUCURA-TE DE CEEA CE-TI PLACE SI REZULTATELE NU VOR INTARZIA SA APARA.

Cea mai simpla forma de fitness, la indemana oricui si fara costuri suplimentare este mersul pe jos. Foloseste cat mai rar masina, mergi cel putin 1 kilometru in fiecare zi, plimba-te cu prietenii tai, mergi macar o statie de autobuz pe jos. Daca asta nu te solicita, mareste pasul si incepe sa alergi. Insa, ai grija la postura, articulatii si ritmul cardiac.

 

Elibereaza-te de grijile cotidiene. Acorda-ti timp si tie. Fitnessul este sanatate si lipsa timpului determina amanarea deciziilor, ducand astfel la acumularea de kilograme si vise anulate. O data ce te-ai documentat si ai ales sa inepi o schimbare in viata ta, nu mai amana si porneste in aceasta „aventura”. Concentreaza-te si antreneaza-ti vointa, diciplineaza-te si nu te mai gandi la rezultate pe termen scurt.

 

Cu cât condiția fizică  este mai bună, cu atât esti mai sănătos. Aceasta se obține prin practicarea unei activitati (mers, alergare, plimbare, pedalare, dans etc) in mod regulat, astfel imbunatatindu-se funcția respiratorie și cea cardiaca, crescand  forță musculară și imunitatea organismului.

 

Sa fim realisti: te trezesti dimineata devreme inainte de serviciu sa vii la antrenamente, sau dupa o zi lunga si stresanta la birou, iti cari bagajul dupa tine si vii in sala- este obositor si extrem de dificil. Dar daca suntem sinceri cu noi, o data ce ai ajuns sa fii motivat si concentrat pe ceea ce faci, euforia simtita dupa antrenamente te fac sa fii mai energic, sa nu mai ai pofta excesiva de mancare, de dulciuri si sa nu mai fii atat de obosit si suparat. Homonii fericirii isi spun cuvantul- serotonina si dopamina.

ASTAZI, PUTEM SPUNE CA FITNESSUL ESTE PRACTICAT DE CATRE CEI CARE:

  • Au inteles pana la urma, importanta exercitiului fizic pentru sanatatea organismului. Acestia sunt adeptii noii filosofii sociale a starii de bine (wellness).
  • Sunt obligati prin prisma meseriei sa-si mentina sau sa obtina forma si structura corporala in anumite limite impuse;
  • Fac parte dintr-un anturaj social care impune aceasta activitate;
  • Sunt impulsionati de reclama mass-media agresiva promovata de producatorii de aparatura speciala, echipament sportiv, suplimente nutritive;
  • Doresc neaparat sa fie in ton cu moda, fitnessul fiind in acest moment un element al acestui fenomen social;

Un program de fitness eficient trebuie sa acopere toate aceste elemente prin practicarea de activitati fizice diverse dar si o alimentatie echilibrata.

Fitnessul nu este un program de antrenament pe care sa-l executam de 2-3 ori pe saptamana, fitnessul este un mod de viata accesibil tuturor.

Blog

IMG_20190911_130107-1168x600

Dureri de spate

 

Afectiunile coloanei vertebrale manifestate prin dureri de spate “Capul ce se pleaca sabia nu-l taie!”…dar […] 

27-1168x600

Exercitii fitness la sala de sport in bucuresti

 

Exercitii fitness la sala de sport in Bucuresti   O alimentatie corespunzatoare si o dieta echilibrata […]

hrana-pentru-un-corp-sanatos

Hrana unui corp armonios

 

A manca sanatos nu inseamna sa te infometezi sau sa renunti in totalitate la mancarurile care iti plac […]

Nutritionist fitness bucuresti

 

Daca te intrebi de ce ai nevoie de un nutritionist pentru fitness in Bucuresti vei intelege citind cele 10 motive pentru care ar trebui sa apelezi la ajutorul unui profesionist in nutritie  […]

Preturi abonamente

Veti prelua legatura prin mail si telefon cu noul vostru antrenor personal Bogdan Preda,care va va ajuta sa va indepliniti scopurile incepand cu analiza compozitiei dumneavoastra corporala plus masurile antropometrice.Masurile antropometrice consta in masurarea diferitelor parti ale corpurilor dumneavoastra pentru a ne focusa pe punctele dumneavoastra slabe .

 

Sportnic 1

Sala
Lei 600 Lunar
  • Antrenor personal
  • Analiza compozitiei corporale
  • Masuri antropometrice
  • Plan de antrenament
  • Program de suplimentare nutritionala
  • Sustinere motivationala
  • Plan alimentar lunar
Popular

Sportnic 2

Sala
Lei 800 Lunar
  • Antrenor personal
  • Analiza compozitiei corporale
  • Masuri antropometrice
  • Plan de antrenament
  • Antrenamente in aer liber
  • Plan alimentar saptamanal
  • Program de suplimentare nutritionala
  • Sustinere motivationala
  • Comunitate SporTnica