Antrenament functional
Antrenament functional
Creierul nu cunoaste muschii, doar miscarile
Un antrenor personal de fitness in bucuresti iti construieste un antrenament functional ca si o parte din planul de antrenament fitness reprezentand un tip de program de pregatire ce isi datoreaza originile unui fizioterapeut pe numele sau Gary Gray, care in anii ’90 a propus o noua citire a functiilor musculare, bazandu-se pe conceptul de lanturi kinetice in locul celor al actiunilor unice apartinand fiecarui muschi. Acesta si-a pus la baza ideii axioma lui Beevor, conform careia ‘’creierul nu cunoaste muschii, doar miscarile’’. Astfel se reazlizeaza un set de exercitii fitness la sala fitness Bucuresti sector 1 menite sa se adapteze pe nevoile fiecarui participant fara dureri de spate.
- Intensifica tonusul muscular
- Creste metabolismului bazal
- Implica mai multe lanturi kinetice
- Dezvolta rezistenta la efort
- Postura corporala adecvata
- Sanatatea coloanei vertebrale
- Folosirea accesoriilor fitness diferite, precum discuri, step sau kettlebell
- Consum minim de arderi calorice intre 460 kcal/ora pana la 800 kcal/ora
Cardio fitness
Toate metodele care utilizeaza aparate si modalitati variate de antrenament pentru a imbunatatii conditiile cardiovasculare, aspectul si starea de bine.
Echilibru & coordonare
In aceasta categorie intra TRX-ul si mingea Bo.s.U, accesorii in cadrul antrenamentului care te pot ajuta sa-ti imbuntatesti flexibilitatea, forta si coordonarea.
Exercitii medicale
Sunt ideale pentru persoanele care au dureri lombare, toracale, dureri de genunchi, scolioza, cifoza sau diferite probleme medicale legate de postura corpului.
Antreneaza-te eficient
Comparativ cu programele clasice de antrenament in grupuri de 5-10 persoane, de tip aerobic, un antrenament individualizat se va concentra strict pe dorinta personala, in functie de obiectivul urmarit, gradul de pregatire si timpul pe care il aveti la dispozitie.
Ofertele noastre
Pentru acest tip de antrenament va oferim un numar de 3 oferte care difera in functie de numar de ore de pregatire.
Nu trebuie sa ai timp
Trebuie sa iti faci timp
Toate antrenamentele se desfasoara in functie de locatia fiecarui participant, fiind monitorizate de un antrenor personal dupa un plan individualizat ce va tine cont de motricitate, rezistenta fizica si eventualele probleme medicale.
Antrenamentele se vor desfasura de luni pana vineri in intervalul orar 07.00 – 19.00. In functie de programul si evolutia fiecaruia, putem programa anumite etape din procesul de antrenament si sambata.
Intra la rubrica CONTACT si trimite-ne un mesaj sau apeleaza-ne la numarul de telefon 0734.157.858 .