În cadrul fazei a șasea a acestui program de antrenament kinetoterapeutic, numită „Zona lombară – Faza 6”, sunt incluse următoarele exerciții:
- Flotări
- Mișcare continuă a brațelor
- Flotări
- Ridicări de braț
- Deschidere de brațe
- Flotări pe minge
- Abdomene pe minge
- Mână – picior opus
- Abdomene cu ganteră
- Întindere de picior
- Mână – picior opus
- Ridicări laterale
- Mână – picior în linie
- Ridicări simultane
- Mână – picior opus
Aceste exerciții sunt concepute pentru a finaliza antrenamentul într-un mod intens și pentru a consolida în continuare zona lombară, aducând beneficii finale în ceea ce privește forța și stabilitatea acestei regiuni.
