Zona lombara Faza 5

În cadrul fazei a cincea a acestui program de antrenament kinetoterapeutic, numită „Zona lombară – Faza 5”, sunt incluse următoarele exerciții:

1. Ridicări de picioare
2. Ridicări de trunchi
3. Ridicări de picioare
4. Deschidere de brațe
5. Mișcări multiple
6. Mâinile în spate
7. Mișcări picior-stânga-dreapta
8. Izometrie
9. Ridicări brațe-picioare
10. Plank (placă)
11. Plank din lateral
12. Ridicări de picioare

Aceste exerciții sunt concepute pentru a intensifica antrenamentul și pentru a lucra mai profund zona lombară, aducând beneficii suplimentare în ceea ce privește stabilitatea și puterea acestei regiuni.