În cadrul fazei a patra a acestui program de antrenament kinetoterapeutic, denumită „Zona lombară – Faza 4”, sunt incluse următoarele exerciții:
- Ridicări alternative
- Ridicări de trunchi
- Genunchi – coate
- Ridicări de trunchi
- Departare de picioare
- Ridicări de trunchi
- Ridicări brațe-picioare
- Ridicări cu mingea
- Răsuciri cu mingea și genunchii
- Răsuciri mână-picior
- Răsuciri cot – genunchi
- Răsuciri mână – picior
Aceste exerciții sunt concepute pentru a continua să dezvolte și să întărească zona lombară, implicând o varietate de mișcări care contribuie la stabilizarea și tonifierea acestei regiuni.
Curriculum
- o secțiune
- 2 lecții
- Pe viață
Extinde toate secțiunileRestrânge toate secțiunile
- Kineto Online2
