În acest program de antrenament kinetoterapeutic, prima fază, numită „Zona lombară – Faza 1”, implică un set diversificat de 12 exerciții. Acestea includ:
- Flexia vârfurilor
- Flexia piciorului
- Tracțiunea genunchiului
- Ridicarea bazinului
- Flexia genunchiului
- Extensia capului
- Extensia spatelui
- Extensia trunchiului
- Extensia picioarelor
- Ridicarea piciorului
- Extensia abdomenului
- Extensia abdomenului
- Flexia abdomenului
- Indreptari cu mingea
Fiecare exercițiu este conceput pentru a lucra și a întări zona lombară, având în vedere obiectivele specifice ale primei faze a programului de antrenament kinetoterapeutic.
Curriculum
- o secțiune
- 2 lecții
- 24 de săptămâni
Extinde toate secțiunileRestrânge toate secțiunile
- Kineto Online2
