Plan de antrenament fitness
Cauti un progam de antrenament de foarte mult timp si a devenit o obsesie? Nu mai cauta! Iti poti face acum propriul plan tinand cont de ce vrei sa obtii. Daca este ceva ce consideram important de spus despre fitness, este ca nu sunt adevaruri absolute cum se intampla si in alte domenii de activitate. Pentru a putea gasi cea mai buna formula de slabit si pentru a te mentine in forma si a-ti mentine sanatatea trebuie sa incepi cu exercitii usoare si sa evoluezi progresiv spre cele mai grele. Cu un plan bun scapi de dureri lombare.
Un plan de antrenament fitness bun nu pleaca de la premisa ca toti suntem la fel. In fiecare zi, ne intalnim nu doar cu chipuri noi ci avem si nevoi si probleme diferite. Cam astfel se pune problema in momentul in care vorbim despre programul perfect de antrenament. Este evident ca cea mai sigura metoda in afara de consultarea specialistilor este experimentarea. Inainte de toate ar trebui sa raspunzi la mai multe intrebari:
Plan antrenament fitness – intrebari importante pentru a determina cum se va desfasura antrenamentul
- De ce trebuie sa te antrenezi?
- Cum urmeaza sa integrezi programul in orarul zilnic?
- Ce exercitii intentionezi sa faci?
Planul de antrenament se va desfasoara pe o perioada de minim 3 luni si va debuta cu o evaluare a motricotatii , rezistentei și execuției fizice. In urma rezultatului, vom propune un plan potrivit de antrenament care sa tina cont de nivelul actual de pregatire. Vom supraveghea fiecare participant pentru corectarea din timp a exercitiilor si vom oferi consiliere psihologica atat in timpul antrenamentelor, cat si dupa plecare din sala prin intermediul unor conversatii prietenoase si motivationale. Scopul acestui plan de antrenament este de a intelege importanta miscarii in viata noastra si adoptarea unui stil de viata sanatos care sa ne faca mai optimisti si cu o mai mare dorinta de viata. In familia SporTnica vei intelege cat de important este sa apartinem unui grup activ si sa ne facem viata mai frumoasa fara dureri lombare.
