A manca sanatos nu inseamna sa te infometezi sau sa renunti in totalitate la mancarurile care iti plac. Mai degraba sa te simti plin de energie , sa-ti imbunatatesti starea de bine, sanatatea. Daca te simti coplesit de atatea informatii legate de alimentatie, diete si restrictii alimnetare sa stii ca nu esti singurul. In aceste vremuri, hrana este la indemana oricui, doar ca putini cunosc sa asocieze mancarurile si sa citeasca etichetele nutritionale. De fiecare data cand crezi ca mananci corect, apare un contraargument si iti demonstreaza opusul.
Folosind aceste sfaturi simple, puteți reduce confuzia și puteți învăța cum să va creați un stil alimentar propriu, variat, sanatos pentru psihicul si corpul vostru.
ALIMENTATIE SANATOASA INTR-UN TRUP SANATOS
Știm cu toții că print-o alimentație echilibrată mențineți o greutate armonioasă, ajutându-vă să evitați anumite probleme de sănătate. Dar o alimentatie sanatoasa poate avea un efect profund asupra starii de spirit și a sentimentului de bunăstare.
Consumul fructelor și legumelor proaspete, pregatirea meselor de acasa și reducerea consumului de zahăr și carbohidrați rafinați, contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și la scăderea riscului de boli grave.
CE INSEAMNA O ALIMENTATIE SANATOASA?
A manca sanatos nu trebuie să fie prea complicat. Baza unui plan alimentar o reprezinta înlocuirea alimentelor procesate cu alimente naturale si proaspete ori de câte ori este posibil. Consumul alimentelor cat mai naturale si mai variate fac o diferență enormă asupra modului în care gândim si ne simtim.
